برای آنکه جوان تر به نظر برسیم چه باید کرد ؟!
همه می خواهند بیشتر از سن خود زندگی کنند، احساس بهتری داشته باشند و جوان تر به نظر برسند. این به ویژه برای زنانی آشناست که به دنبال جوانی ابدی بوده و آماده انجام مداخلات جدی توسط جراحان پلاستیک هستند، تمام روش‌های زیبایی جدید را امتحان می‌کنند، به دنبال لوازم آرایشی «معجزه‌آسا» می‌گردند و از ویرایشگرهای گرافیکی برای ویرایش عکس‌های خود دریغ نمی‌کنند. پرتره های خود را فقط با ماسک و فیلتر در شبکه های اجتماعی قرار می دهند. اما کارشناسان می گویند که برای حفظ جوانی و شکوفایی ظاهر، اصلاً لازم نیست افراط کنید ، کافی است عادات مفید روزانه خود را بدست آورید.
چطور جوان تر به نظر برسیم؟
چند توصیه وجود دارد که با رعایت آنها می توان جوان تر بنظر رسید . این راهکارها جوانی را طولانی می کند و باعث می شود که در هر زمان در عکس و زندگی عالی به نظر برسید . درست است که پیگیری سلامتی خود، معاینه شدن توسط پزشک، تغذیه صحیح و کنار گذاشتن افراط مضر یک امر مسلم است،اما تعدادی ترفند و راهکار غیر آشکار نیز وجود دار که برای جوان تر بنظر رسیدن بسیار موثر هستند.
1. از مالش چشم ها خودداری کنید.
این عادت برای خیلی از افراد رایج است، وقتی چشم‌هایمان خسته است، وقتی می‌خواهیم بخوابیم، پلک‌هایمان را با انگشتانمان می‌مالیم،. نتیجه قرمز شدن سفیدی چشم، خشکی و سوزش پوست و حتی ریزش بیش از حد مژه ها است.
2. توصیه دوم، استفاده از سرم های ویتامینه برای صورت است.
گاهی اوقات چنین سرم های آرایشی هزینه زیادی دارند، اما متخصصان تأکید می کنند که قطعاً نباید در این مورد صرفه جویی کنید.
3. آب بیشتری بنوشید.
همانطور که می دانید حجم آب مورد نیاز در روز نمی تواند با قهوه، چای، آبمیوه، نوشابه جایگزین شود، زیرا بدن آنها آن را به عنوان غذای مایع درک می کند. فقط آب ساده به مقدار کافی می تواند بدن را تمیز کند و بافت ها را تغذیه کند که این امر بر روی پوست صورت منعکس می شود و باعث می شود تمیزتر و نرم تر شده و رنگ آن روشن تر شود.
در هوای خشک یا در زمستان، در طول دوره گرمایش، پزشک استفاده از مرطوب کننده های هوای خانه را توصیه می کند. در عین حال، گرفتن دوش آب گرم طولانی نیز توصیه نمی شود ، زیرا به طور متناقض، فقط پوست را خشک می کند.
4. استفاده صحیح از نرم کننده مو
توصیه می شود نرم کننده مورد استفاده بعد از شامپو را با آب سرد آبکشی کنید تا موهایتان براق تر از قبل شوند. همچنین قرار گرفتن بدن برای چند ثانیه در زیر جریان خنک باعث تحریک عصب واگ می شود که بسیار مفید است.
5. باید هر یک ساعت و نیم یکبار یک مرطوب کننده به پوست بزنید
بسیاری از خانم ها می دانند که یخ زدگی و باد در زمستان و گرمایش داخل خانه فوراً پوست دست ها را خشک و قرمز می کند. استفاده از کرم مرطوب کننده روی پوست از این فرآیندهای ناخوشایند جلوگیری می کند و زیبایی دست ها را حفظ می کند. در این میان دست ها در کنار خط پلک، بیضی صورت، پوست گردن یکی از شاخص های سن زن محسوب می شوند.
6. مهم است که هر روز ساعات کافی بخوابید.
هورمون های استرس و کمبود خواب باعث شکستن کلاژن و تسریع پیری می شود. لذا برای آنکه جوان تر به نظر برسیم باید به اندازه کافی بخوابید و از استرس دوری کنید.
7. لبخند بزنید، بخندید و سعی کنید حتی از چیزهای کوچک لذت ببرید.
خنده باعث افزایش عملکرد دستگاه گردش خون و کاهش استرس می شود و این دو عامل مهم در حفظ جوانی است.
8. آفتاب بیش از حد دشمن پوست است
آفتاب سوختگی بیش از حد پوست را پیر می کند. در هوای آفتابی از کلاهی استفاده کنید که روی صورت شما را بپوشاند و حتما از کرم های ضد آفتاب بر روی پوستتان استفاده کنید.
9. سبک زندگی خود را اصلاح کنید
برای خانم هایی که به عادات زندگی اهمیت نمی دهند پیشنهاد می شود در اسرع وقت تغییر را شروع کنند. اگر می خواهید یک قدم جلوتر باشید، زود شروع کنید، پیشگیری از چین و چروک راحت تر از مبارزه با آنها در حالی است که این چین و چروک ها عمیق شده اند.
فراموش نکنید که در مورد فرآیندهای اجتناب ناپذیر پیری زیاد نگران نباشید، این یک بیماری نیست، بلکه یک روند طبیعی از وقایع است که با این حال، می توان کمی آن را به تعویق انداخت .
توصیه می شود برای اینکه جوان تر بنظر برسید درست غذا بخورید و مواد غذایی مفید و درستی انتخاب کنید ، بدن را هیدراته نگه دارید ، ورزش کنید و از زندگی لذت ببرید .
برای آنکه همیشه جوان تر به نظر برسیم ، بهترین راه انتخاب سبک زندگی سالم است.